/02 · Movimento
Ponte San Nicolò · PD
— Servizio /02
Allenamentisu misura.
Programmazioni periodizzate firmate da Chinesiologi laureati. Forza, ipertrofia, PowerBuilding®, ricomposizione, performance.
Settimane periodizzate
Sedute settimanali medie
Esercizi in catalogo
Rinnovo a fine ciclo
— Struttura del ciclo
Otto settimane,
tre fasi reali.
Ogni ciclo è costruito a blocchi. Niente settimane copia-incolla.
Sett. 01 → 03
Accumulo
Volume controllato, tecnica scolpita, mobilità.
Sett. 04 → 06
Intensificazione
Carichi che salgono, lavoro di forza, focus muscoli pilota.
Sett. 07 → 08
Picco & Test
Test ripetuti, scarico breve, rimisurazione.
— Per chi è
Una sola programmazione
per molte discipline.
01Estetica & ipertrofia
02Forza pura / Powerlifting
03PowerBuilding®
04Ricomposizione corporea
05Performance sportiva
06Concorsi pubblici
07Atleti agonisti
08Principianti assoluti
09Ritorno post-infortunio
— Continua